Burnout

Burnout schleicht sich oft langsam ein – bis du merkst, dass dir selbst die kleinsten Dinge schwerfallen. Schau dir die folgenden Aussagen an und prüfe, inwieweit sie auf dich zutreffen:

• Ich fühle kaum noch etwas – meine Emotionen wirken gedämpft oder „leer“.
• Im Miteinander bin ich oft teilnahmslos und ziehe mich zurück.
• Ich bin ständig müde, erschöpft und habe kaum Energie.
• Bei der Arbeit fällt es mir schwer, mich zu konzentrieren.
• Kopfschmerzen, Magenprobleme oder Verspannungen begleiten mich jeden Tag.
• Ich meide Menschenansammlungen – sogar Treffen mit Freunden sind mir oft zu viel.
• Selbst kleine Alltagsaufgaben, wie Duschen, fallen mir manchmal schwer.

Natürlich spielt unsere Leistungsgesellschaft eine große Rolle dabei, dass wir uns überfordern und über unsere Grenzen hinausgehen. Unser Nervensystem kann eine gewisse Zeit diese hohe Belastung ausgleichen, doch wenn die Warnsignale ignoriert werden, gleiten wir langsam in die Burnout-Spirale ab.

Deshalb ist es so wichtig, die Anzeichen frühzeitig zu erkennen.

Je eher du wahrnimmst, was dein Körper dir sagt, desto schneller kannst du gegensteuern, dein Nervensystem wieder stabilisieren und neue Kraft gewinnen.